Reducir el estrés y la ansiedad puede parecer “misión imposible”, especialmente cuando estamos sobrecargados por tareas y exigencias laborales, familiares y personales que nos llevan a convivir con esa sensación cotidiana de que, hagamos lo…
Hace más de 3 años escribí este texto que pretendía ser una investigación en primera persona sobre lo que suponía para mí este encuentro entre mindfulness y escritura. Estos días, y con motivo de una…
Programa de mindfulness y escritura Observando mente y corazón – Dando fuerza a la propia voz Cuándo: martes 5 de octubre a las 18 h Dónde: Online Horario de Madrid, España Puedes ver aquí la…
Texto publicado originalmente en: Nirakara Institute (nirakara.org) Cuando nos acercamos a la práctica de mindfluness —esa atención abierta, amable, curiosa e intencional— la primera pregunta que surge es: ¿a qué prestamos atención? Y no existen respuestas…
Escribo estas líneas cuando las nieves que parecía que no se iban a retirar nunca se diluyeron hace tiempo. Ahora sopla el viento y la tierra sigue empapada, esponjosa, rezumando agua y lodo sobre el…