Escribe Ahora

Programa de Mindfulness y Escritura

8 sesiones – Formato online en vivo

Observando mente y corazón – Dando fuerza a la propia voz

Las prácticas de mindfulness y escritura pueden estar íntimamente unidas si se trabaja con ellas de manera integrada e intencional. La escritura contemplativa es una forma de:

• Explorar pensamientos, emociones y vivencias, aumentando la autoconsciencia
  
  
• Ampliar la perspectiva y facilitar la llegada de nuevas ideas, conectando mente y emoción, mejorando con ello la toma de decisiones
  
  
• Catalizar el proceso creativo
  
  
• Investigar, de manera experiencial, el desarrollo mismo de la escritura, conociendo las distintas partes que la conforman y los mecanismos relacionados ampliando, con ello, nuestro margen de elección

Este programa integra herramientas procedentes de la práctica de mindfulness, la escritura libre y el diálogo consciente (Insight Dialogue). En concreto:

• La práctica de mindfulness nos permite reducir la ansiedad y transitar el equilibrio dinámico entre calma y tensión creativa, así como aumentar la consciencia sobre las distintas partes del yo implicadas, encontrando nuevas maneras de relacionarnos con ellas
  
  
• La escritura libre permite facilitar el flujo creativo, ampliar la perspectiva y dejar que la “escritura haga la escritura”, confiando en el proceso, más allá del resultado
  
  
• El diálogo consciente nos proporcionará un lugar seguro en el que explorar y dar fuerza a la propia voz sin miedo a la evaluación por parte de uno mismo o de los demás.

En este trimestre nos centraremos en el siguiente temario:

• La práctica formal de mindfulness como punto de partida: estabilizar la mente
  
  
• Perspectivas útiles en la práctica de la escritura contemplativa
  
  
• Indagación, individual y en grupo, acerca de valores, intenciones y dilemas éticos
  
  
• El proceso de escritura y los diferentes elementos psicológicos que lo configuran, como:
  
  
  • Calma mental y “vaciar la mente” vs. apertura y generación de ideas
  • El crítico interno y la compasión
  • Mente relacional y caótica vs. estructura
    
    
• Práctica informal de mindfulness y escritura: estar presente en el mundo para contarlo
  

Datos prácticos:

CERRADO PLAZO DE MATRÍCULA

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