Desarrollo sistemático de prácticas basadas en mindfulness.
Grupo de práctica para participantes que han hecho un programa de 8 semanas
La unión de dos formas de aprendizaje para fortalecer la propia voz, facilitar la escritura y observar la mente, al tiempo que se cultivan cualidades como el autocuidado, la amabilidad o el aprecio.
Un programa para introducirse en mindfulness y adquirir herramientas para la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la gestión emocional y el aumento del bienestar psicológico
Texto publicado originalmente en: Nirakara Institute (nirakara.org) Cuando nos acercamos a la práctica de mindfluness —esa atención abierta, amable, curiosa e intencional— la primera pregunta que surge es: ¿a qué prestamos atención? Y no existen respuestas…
Escribo estas líneas cuando las nieves que parecía que no se iban a retirar nunca se diluyeron hace tiempo. Ahora sopla el viento y la tierra sigue empapada, esponjosa, rezumando agua y lodo sobre el…
Lo admito: a veces parece difícil escribir acerca de despedidas del año que se va y deseos para el que viene y luego, al releer ese texto, no sentir pudor al comprobar cómo, una vez…
Tratar de huir nunca es la respuesta para ser completamente humano Pema Chödrön Si he de escoger uno de los malentendidos sobre la práctica de mindfulness que más me incomoda, sin duda es este: el…
La práctica y la vida se van fundiendo, porque son lo mismo, a fin de cuentas. Uno de los instantes que disfruto son esos en la mañana de calidez algodonosa y ausencia de pensamientos. Percibo,…